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內容簡介 獨家嚴選 18種蔬菜Ｘ29種水果 飲品、料理、面膜輕鬆DIY 從裡到外，享瘦健康又美麗 認識蔬果屬性Ｘ搭配體質狀態Ｘ適時適當使用 告別泡芙人、溜溜球效應、虎背熊腰、下肢水腫的激瘦纖體魔法書 向晒斑、痘痘、暗沉、過敏等面子問題Say Good-Bye！ ．材料容易取得，省時省力又省錢 ．製作步驟簡易，纖體飲料、養顏面膜、健康料理輕鬆DIY ．認識蔬果屬性，證卻使用，美麗無負擔 嚴選47種營養師都說 讚 的特效蔬果 天然蔬果的神奇魔力，讓你不只擁有窈窕身段，也讓妳擁有嫩白透亮的自然好顏色。認識蔬果屬性，輕鬆雕塑理想中的完美曲線；善用蔬果營養，養出吹彈可破的年輕肌膚。 作者簡介 譯者介紹 目錄 Part 01天然蔬果打造全方位美人 蔬果營養成分全揭祕∕006 蔬果 DIY，纖美總動員∕008 蔬果的選購和處理技巧∕010 Part 02新鮮蔬菜的纖體祕笈 番茄 016 南瓜 018 甜椒 020 黃瓜 022 菠菜 024 蓮藕 026 冬瓜 028 蘆筍 030 生菜 032 苦瓜 034 芹菜 036 蘆薈 038 苜蓿 040 花椰菜 042 小白菜 044 大白菜 046 胡蘿蔔 048 仙人掌 050 Part 03新鮮水果的美容魔法 木瓜 054 香蕉 056 芒果 058 香瓜 060 桂圓 062 枇杷 064 檸檬 066 楊桃 068 草莓 070 梨子 072 橘子 074 山竹 076 西瓜 078 柿子 080 葡萄 082 蜜柚 084 蘋果 086 鳳梨 088 柳橙 090 山楂 092 芭樂 094 李子 096 櫻桃 098 葡萄柚 100 火龍果 102 哈密瓜 104 奇異果 106 水蜜桃 108 聖女番茄 110 |
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